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如果您的抖音手机号码丢失或不再使用，可以尝试以下方法找回账号。
1、通过其他社交账号找回：如果抖音账号已经绑定了微信、QQ等社交账号，可以直接通过这些账号登录抖音，从而找回原有的账号。
2、通过手机号验证找回：如果有其他手机号可以使用，可以尝试通过手机号验证的方式找回账号，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号接收验证码来重置密码。
3、通过申诉找回：如果以上方法均无法找回账号，可以选择通过申诉来找回，在抖音登录界面选择“申诉找回账号”，然后根据提示填写相关信息进行申诉，需要提供原有手机号、抖音账号相关信息以及身份证明等材料。
4、联系抖音客服：如果以上方法均无法解决问题，可以联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向其提供您的账号信息和相关证明材料，客服会帮助您找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的证明来证明您是账号的合法拥有者，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新和备份账号信息。